内容

今まで”不安”のスイッチが入ったら押さえ込もうとしたり、意識をそらしても逆にそれが意識していまい、パニックなっておりました。 そんな不安障害で苦しんでいた時にこちらの「パニック発作～湧き上がる不安をどう対処するか」にたどり着きました。 この記事を読んだ後、”不安”の考え方が代わり、押さえ込もうとせず受け入れ「ありがとう、大丈夫だから」と思うようになってからパニックなることが少くなってきました。 まだ”不安”が込み上げることがありますが、体が守ってくれている証拠なのでこれをしっかり受け入れて行こうと思います。この記事で救われた事に感謝を言いたくメッセージを送らせて頂きました。 ”不安”で苦しんでいる人達にもっとこの記事が見られますように。

ワガママなところもいっぱいあるかもしれませんが、

私の気持ち、今の状態の苦しさをわかってくださり、

アドバイスをくださったことで、すこし、気持ちがすっきりしました。

私の気持ちは常識はずれで、おかしいのかなぁっておもっていたので・・・

今の私が一番私らしい私って思えるので、

もちろん子どもは大事に、しっかり二人の絆をつくって、

でも、

自分の人生、自分の気持ちも大事にして、

楽しんでいきたいとおもいます。

最近、自分にお金もかけていなかったので、

きょうは時間が少しあるので、

美容院へ行って、気分転換してこようと思います。

本当にありがとうございました。

また、なにかあったら連絡させてください。

（※過去いただいたお礼メールの中で、本人確定できない内容のものを選んで掲載しております。ご参考になれば。。）

帰りに先生と別れてからものすごく身体が軽く感じました。

いつもは自分ながらに気を静めるときに深呼吸をするのですが

今日の深呼吸はいつもと全然違うものでした。

先生がカウンセリングしていく中で私の悩みなんて

なんてしょうもないことって思ったかもしれません。。。

私自信不倫の話も誰にも出来なかったので先生に

お話しして気持ちが楽になりました。

帰りに本屋に寄ってリラックスのＣＤを買って帰りました。

そして先生に出していただいた普通のお茶が、

魔法のお茶のようにものすごく美味しく感じて紅茶も買って帰りました。

もう一度大きな深呼吸をして、多仁子先生のアドバイスを今一度思い出して

自分の中のスイッチを切りかえれたらいいなと思っています。

早速子供時代の写真を探してみます。

最後の車内でのお話・・・

スナックでママさんが反対に多仁子先生に気を遣うようになった・・

そうさせた先生の仕掛けは何だったんですか？

今すぐに自分が変われるとは思えないですが少しずつですが

自分を可愛がってみます。

自分優先！　もう泣きたくありません。

多仁子先生

今日は貴重なお時間を私なんかのために本当にありがとうございました。

（※過去いただいたお礼メールの中で、本人確定できない内容のものを選んで掲載しております。ご参考になれば。。）