５歳の女の子やからねえ～。仕方ないわ～。（笑）

つまり依存的で、誰かに助けてもらいたいだけの、自立してない子どもの意味です。（口悪いよねー）

なんせ５歳の子ですからね、自分から人に何かしてあげることなど毛頭考えていないし、逆にしてもらえないことを根に持ち落ち込んでしまう弱くてかわいそうな〝被害者〟になる。

夫はそんなつもりで言ったのではなくても、最もヒクツな解釈を導入し、自分をバカにしたとか愛がないとか思ってしまい人生を悲観する、またその落ち込みを誰かに聞いてもらわずにはいられなくて、母親に毎日電話したり、大人になった娘や息子にグチをきいてもらったり。。。そしてそのうち迷惑がられて余計に落ち込む、、、という感じになります。泣！

まずは受け身で被害者ゆえの偏った解釈に気が付きましょう。

家族なのに私のつらさを分かってくれないのはひどい！という思考も、もちろん分かち合えることは素晴らしいですが、自分は与えよう支えようとせずに毎回世話が足りんというのでは周りもやってられません。

自分の荷物は自分で背負うのが基本。なぜなら、みーんな自分自分の荷物を持ってるから。

自分の人生に対する覚悟というのかなー、責任というのかなー、それを持つと心に決める！！ことを最初にやってもらうことになります。

甘えていても誰も助けに来ない時、、、１時間たっても５時間たっても３日たっても、、、いっそう大きく泣いて待っていた５歳の子は最後にどうすると思いますか？？

それを分からずして進むのは、そうだな～性能の分からない乗り物に乗るようなものだといえます。

競馬だってそうですよね、騎手は自分の乗る馬のことを誰よりも理解し、意思疎通できてないといけません。この馬はダートに弱い、アップダウンは得意、隣の馬が気になって気が散る馬ならば横が見えないようなガードを両目につけていたりしませんか？

自分ともう一人の自分は、騎手と馬に似てるな！と私は思っています。

その馬の特性ですが、一頭だけで走らせていても特徴は見えてきません。他の馬と比べることで、長距離が弱いとか、気が強いとか、粘り強いとか、神経質だとかが分かるのです。

人もいっしょ。

多くの人と関わる中で見えてくる特徴がある。他人と擦れ合って交流する中で、自分でも思ってもいなかった新たな一面を発見し、つかむのです。

最近のyoutubeなどでは”ぼっちのススメ”みたいな発信も多いですが、、まあそれもアリなんですが、、それを導入してしばらく安心安全な孤独な日々を過ごした後はーーー是非ね、また世間と交流する場に戻ってきてもらいたいと思います。特に若いうちは。せっかくの人生ゲームですからね、やらかしてもいいから広いフィールドを味わって味わい尽くす権利があるんですよ！自由に。そしてその中で日々楽しんで自分理解を進めてもらいたい。自分の馬以外に重要な馬はいませんからね。興味を持って注目するわけです。愛しいまなざしで。

来られるクライエントさんのお話を聞いていると、人付き合いが苦手のな人や引きこもり生活が長かった人などは特に、自分がどんな特徴特性を持ってるのかがピンと来てないケースが多いようです。そういう場合は私から（私の体験と感覚から）「あなたはこういうところがとびっきり寛容で平和主義ね」とか「自分勝手ではなくキャパの問題なんでは？」とか「そこまで他人の評価を気にする人は上位５％くらいだわ」とかのコメントを挟んだりします。（というのも私だったら参考に聞きたいからなの）現在位置を知ってもらうところからスタートですのでね。

私は前職（取材して記事を書く編集ライター）から今のカウンセラーの仕事まで、４０年弱の職業人生ひたすら人と会い話をしてきたもので、偏りのない妥当な視点だけは自信があったりします。

たくさんの人と擦れ合って得られる情報にはほど遠いですが、小さな一助にしてもらえれば、とは思います。

この停滞をいかに乗り越えるか。

その答えのひとつが、「動けば、わかる」だ。

そう、ひたすらにサクサクと「トライ＆エラー」で動くのみ！なのだ。

”停滞グセ”がついている人の多くは、こんないくつかの原因が考えられる。

●失敗が怖い

●完璧主義でうまくいくための準備をしすぎる

●人生は失敗するべきではないという思い込みを持っている

●自分の純粋なワクワクにすぐ水をさす

●自分の選択は信用できないと疑っている

●外界（世の中）にびびって委縮してしまっている

●目の前の現実に一喜一憂しすぎ。視点が低すぎ

●成果主義。結果にのみこだわる

●無駄なことはすべきでないという思いこみを持っている

●自分にキビシイ

など、、いくつ当てはまりましたか？

私たちは生きてきた中で、たーくさんの余計なクセがついてしまっているんですよね。

すべては自分を守ろう、傷つくことを避けようとするエゴの仕業なんだけど。。。

クセなので、きっちり認識して訓練して直せばよいわけです

トライしたい方、いらしてみてください。

これは何が言いたいのかというと、目の前の現実に過剰反応して揺さぶられてはいけないということ。

そのために、ゲームをしているくらいの軽～い感覚で楽しんでやるのがよいのだ。

敢えてその状態に持っていくということ。

努力するのはいい。ただし悲壮になって、ビビりまくった”委縮した内面”でやってしまっては、すべてが負け試合。
すべてのオリンピック選手、アスリートは十分理解されていることであろう。

とどのつまりーーー

人生って、目の前にどんなビビるような出来事が繰り出されても、波立たないフラットな内面でいられるかどうかチャレンジゲーム！なんだよなあ～っていつも思う。

そしてそのための芯に必要なことが、自分を信用できてること。自分の人生を信用できていることだ。

根拠はなくていい、むしろ根拠はないほうが質がいいと思う。

なので、またまたとどのつまりーーー

人生って、いかなる逆境であっても自分を信用できるかどうかを試されてるゲーム！！なのよね～って思う。

カウンセリングは相性もある、何より本人にとっていちばん良い選択を取って欲しいので、断れなくて数回通うなんてことをして欲しくないのです。

じつは私自身も断りにくい人。ゴーインな営業がすごく苦手！なので、メンタル弱ったり自信もすり減ったりしてたりするクライエントさんにつらいストレスをかけたくない❗️と思うのです。

これには賛否両論あるようで、、自信がない時にはむしろ「はい次も来て」と言ってもらう方が（来ていいんだと思えるので）嬉しいという意見も。。

まーそう言われると申し訳ない気もしますが、、そういう人はぜひおっしゃって？✨　私は皆さんの自由選択の権利を尊重しているだけなのです。

とはいえ‼️

どんな飲み込みの良い人でも、一回で動かせるほどの効果は保証できませんで(>_<)

というのもその日当日は元気になっても、また数日で元に戻るんです。人の脳みそはホメオスタシスという元に戻る機能が働きますので、どーしてもある程度定着させるのに３回は欲しい。何も残らないではもったいない。

それと、、初回お話を聞いて私もあれこれ原因を探ります。心の奥の方の原因です。もつれたケースだと複雑に隠されていたりする。それをね、次の日などに考えていて、ふとひらめく❗️わけです。あ、もしかしてこれちゃうかー⁉️✨と降りてくると言いますか。。

また、段階的にショートゴールを刻むのが良いケースもあります。（いきなり変化をつけるのは無理で、まず癒して底上げしてからが良いなど）一週間おきに課題をひとつずつクリアするわけです。

それらの理由でーー私の希望は最低３回。３回は続けて来ていただきたいと考えます。私でよければ、ですよ！☺️❤️

愛ある、良い出会いとなりますように。。

と言いたくなりますが、要注意です❗️

ここへ来られる方に多い、 かく言う私もその一人。 とにかく自分の人生良くするために頑張り続ける、真面目なタイプ。 負け癖がついては負けと考え、諦めることを自分に許しません。 それがいつしか「できない焦り」や「達成できそうにない不安」となりエネルギー浪費となる。

カウンセリングで気づいてもらうことは、 “自分を責めるのではなく、やり方を攻める“ 点です。 ↑ せめるの字が違うところがミソ。 エネルギーはそっちに使ってもらいたいってことです。

今までと同じやり方（ムチを入れて走らせる）では もう限界が来ていることに気づき、新たな別のやり方を 導入すべきなんです。 あらゆる方法をしなやかに、柔軟に、使いこなせるように 達人になってもらう。

人生に真剣すぎる人は陥りがちな落とし穴。 気分の持ちようとしてはーーー もう少しいい加減に、ゲームをしてるかのように軽く構える ことが必要となります^_^

思い当たる方、詳しくお聞かせください。。^_^

学生時代に、この教師と出逢ったことで勉強に興味がわいたとか

人生前向きに変わった、なんていうのがあるように

カカウンセラーも相性があると言えそうです。

私自身、何人ものカウンセラーや心理の先生をわたり歩いたし

それは自分のその時々のレベルによっても変わりゆくものでもあったりする。

うちに来て下さるクライエントさんから「自分にぴったりだった、ここにして良かった」と

お礼を言われるたびに、

「いえいえ、それは貴方のカンが冴えていたのですよ」と褒め返しています。

なので、私はこんなカウンセラー！　についてたくさん明らかにすることは

皆さんに選ぶ素材を提供してハズシを減らすことに役立つだろうと考えたわけです。(#^.^#)

まず私は、

●　カウンセラーとしては情熱的で熱血気味だと思います。

　　　カウンセラーって物静かであまり表情が変わらないイメージがあるかもしれませんが、

　　　私の性格から感受性豊かなもので、それが溢れ出てしまうんでしょうね。

　　　それと、１回のカウンセリングで何か少しでも変容して帰ってほしい！思いがあって

　　　つい熱が入るってところもあります。

　　　なので「ぜったい良くなりたい！自分を変えたい！」と強い思いがある方に向いています。

　　　何を隠そう私がそのタイプだったので、ただ話を聞いてくれるだけのカウンセリングに

　　　物足りなかった体験からきています。

●　人間好き、人を見る目は確かです。

　　　出版社時代は、この特技を買われて人物取材の担当でした。何百人もの人をインタビューし、

　　　よく「初めて会ったとは思えないほど分かり合えた」と褒めていただきました。

　　　１聞いて５解るくらいの洞察力もあるのだと思います。

　　　何より先輩編集者から教えられたひと言、、、

　　　　　　　　　　　↓

　　　「目の前の取材相手をまず愛すること」！！は今も自然に根底に流れている信念かな。

　　　相手の「良い面」を見つけるのが得意ですね。

　　　なので今の自分に自信がないと言う方も、心配しないで下さい。(^^♪

軽い人ならば一回のカウンセリングで改善が見られ、

「帰りはなんと！急行電車に飛び乗って帰宅しました！」と嬉しいメールをいただきます。

が、一言にパニック障害と言っても程度の重さはピンキリで、

つまり”電車に乗れない”という症状の奥に複合的な原因がからんでいると

いちばん奥から手をつけて行くようなことになります。

それが幼少期の親子関係にまでさかのぼるケースも珍しくはありません。

・他人に助けを求められない。甘えられない。

・親にも助けてもらえたことがなく、いつも自己解決してきたし。

・だいいち他人を信用していない。

・つまり自己価値が低い。助けてもらう価値が自分にはないと思っているから。

・甘えられないから、いつも自力のみ。だから緊張して警戒して、消耗している。

・そんな人に限って、周囲からはいつも元気な人と見られているのでよけいヘルプがもらえない。

・だいいち他人に弱みなんか見せたくないのだ。

・でもそれも限界になってきたようで。。。

・だんだん立ち向かえる力がなくなってきた、自信がなくなってきた。

すると－－－突如人混みや電車が怖くなってしまった！？

というようなことが考えられます。

パニックが表面に出ていますが、うつの一つの症状のように思えます。

自分を最優先に。全力で自分のご機嫌を取るワークをしていきましょう。

「それで、本当はどうしたいの？」。

その時に、ハッキリ分からないという人がたくさんいます。

事実をあれこれ並べるだけでは、気持ちのいい決断はできません。

大事なのはカン。直感みたいな「心の声」です。

根拠はないけどこうしたい、こっちがいい気がする、というものです。

普段から自分の内側に意識を向ける習慣がないと、

パイプが詰まったみたいにコンタクトが取れない状態になりますが、

心の声がないわけではないのです。あるけど詰まってるだけ。(#^.^#)

自分の内側と仲良くなるための方法はいろいろあり、クライエントさんには

徐々に（宿題にして）やってみてもらいますが、

今日お勧めしたいひとつのことはこれですーーー

考えるのをストップすること！

思考過多になると、カンが浮かんでくるスペースがなくなる。

それでもやっぱり嫌な体験や不安がしつこく浮かんで頭からぐるぐる離れない時は、、

「これ以上考えすぎることは、正しい答えから遠ざかるだけ！」と強く意識して

命令してください。

「はい、ストップ」と。

そしてフラットな状態にする。

その練習をする。

不快な思考は、ダンゴにして捨てちゃってください。

イメージ力がものを言いますよ。

ネガティブなマインドは、持っていていいことひとつもなし！

始めはできなくでも、やってるうちにできてきます。

それでも難しいという方は、、うちに来てください。(#^.^#)

昨年末ごろから、医師や看護士などの医療従事者の方が来られることが増えました。

コロナに間近で立ち向かっていただき、まずは尊い使命感に感謝します。

コロナ病棟で働く方々（そして民間の内科の方々も）、、

毎日感染の緊張感のもと、厳重な防護服にマスクで、それだけでも消耗する。

その上に「先の見えないやるせなさ」が湧いてきて、疲労もピークであると思います。

なんとか封じこめようとこれだけ頑張っているのに、患者数が減らない！！

いったい終わりはいつ来るのか！

緊張や不安がイライラや怒りに変わり、持って行き場がない。

さて、そこで自分を守るためにどういう対処ができるか？　考えを整理してもらいたいのです。

「変えられるもの」と「変えられないもの」を分ける！

「変えられないもの」は、まさにコロナの行方です。

「変えられるもの」は、それをどう受け取りアクションするかの自分の考えです。

どの職業にも「職業性格」というものがあって、長年身を尽くしてその職に当たっていると

特有のクセみたいなもんが染みつく。

医師や看護士の場合は、私が感じるに、、、とてもリアリストだということ。

そりゃーそうですよね、薬の効果とデータ。症状と作業手順。

絶対間違えたり忘れてはいけない超シビアな世界、目の前のリアルがすべてなクセがつくのです。

でも本来はもう少し柔軟にしなやかであっていい。

困難な問題を越える時、ゆるみや想像力、カンみたいなものが必要なのです。

仕事以外はですよ。そこをパリッと切り替える。

リアル（目の前の現実）にべったりは、リアルに振り回されすぎてしまうということ。

できるだけ現実に起こっていることのリアルから距離をとった視点が必要。

宇宙から見下ろすくらいの高さ、そして人が生まれてから死ぬ時までくらいの幅。

そういう視点で見た時、あーこれも生きてるがゆえのすったもんだ劇場だなーと思えてくる。

山あり谷あり、いろんなことを経験し、この自分であることを味わい尽くす人生ゲームなのだなーと。

（名医と言われるような方はどこかこのようではないでしょうか？悟っている感じ）

そうやってゆるんだ思考のすき間に、本来の自分のナイスな声が浮かぶのです。

さらに、コロナという得体のしれない「変えられないもの」を

もしやもしや封じ込めようと、コントロールしようとお考えなのであれば

そこは消耗するだけなので考えを変えていただいても良いのかと。

私は自分のカウンセリングのクライエントさんがうまく改善せず

自分の力不足にとても思い悩むとき、ある尊敬するカウンセラーの言葉を反芻するのです。

「自分の力で治そうと考えるのなど、おこがましい！」

本人の力が治すのだ。私たちはそのほんのサポートにすぎない。

以来私は落ち込むたびに、「おまえは万能の神か！」と自分の思い上がりをいさめるのです。

そうなるべくして物事は起こっている。

そうなるべくして人は困難にあい、必要なことを悟るようにできている。

そしてそのすべてが経験というお楽しみアトラクションだったりするのだ、宇宙から見れば。

ま、こんな風にね、現実を見られる視点も片方で備えていただきたいのです。

すべてのピンチな人たちも同様に！(#^.^#)